كشفت “كليفلاند كلينك” في تقرير طبي حديث عن مجموعة من التوصيات الغذائية التي تساعد الأشخاص الذين تم تشخيصهم بمقدمات السكري على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
وأكد الخبراء على أهمية تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والحبوب الكاملة، مع تقليل السكريات البسيطة والنشويات المكررة. كما ينصح التقرير بتضمين البروتينات الصحية في النظام الغذائي مثل الأسماك والدواجن، وتجنب الدهون غير الصحية واللحوم المصنعة.
وأوضح التقرير أن التغييرات البسيطة في النظام الغذائي، إلى جانب النشاط البدني المنتظم، يمكن أن تسهم بشكل كبير في تحسين مستويات السكر في الدم وتعزيز استجابة الجسم للأنسولين.
