يثير التقدم في العمر مشاعر متباينة، بعض العلامات تظهر ببطء ولطف، بينما قد تتطلب علامات أخرى اهتماماً، وفي الغالب، يُعدّ الاهتمام المبكر بالعلاجات الموضعية خط الدفاع الأول، منذ سن العشرين. وتعد الخطوة الأولى للتقدم في السن برشاقة منذ سنوات الثلاثين...
في زمن باتت فيه الشيخوخة مرادفة للتراجع والضعف، يبرز الدكتور جون شارفنبرغ، اختصاصي التغذية الأمريكي البالغ من العمر 101 عام، كرمز نادر للحيوية والصحة وطول العمر. رغم أن معظم أفراد عائلته توفوا في أعمار مبكرة، يؤمن شارفنبرغ بأن السر لا...
أشارت نتائج تجربة سريرية صغيرة إلى أن جرعة وقائية يومية واحدة من بخّاخ الكورتيكوستيرويد المستنشق (بيكلوميثازون)، تُؤخذ في منتصف النهار، قد تكون التوقيت الأمثل للسيطرة الفعالة على الربو، إذ إنها تُخفف من تفاقم الأعراض ليلاً بشكل أكثر فعالية من اتباع...
في السنوات الأخيرة، عبّر خبراء عن قلقهم من أن الناس أصبحوا يقضون وقتاً أطول في العزلة أكثر من أي وقت مضى -وهي ظاهرة يُقال إنها تتسبب في «وباء الوحدة». لكن هناك من الخبراء من يرى فرقاً كبيراً بين الوحدة والعزلة...
الكرياتين مكمل غذائي شائع يُستخدم للمساعدة في بناء العضلات، لكن الباحثين في أستراليا يشككون في مدى فاعليته. ووفق تقريرٍ نشرته شبكة «فوكس نيوز»، توصلت دراسةٌ أجراها باحثون من جامعة نيو ساوث ويلز في سيدني إلى أن الأفراد الذين تناولوا الكرياتين،...
يدعم كلاً من الكولاجين والبيوتين صحة الشعر والبشرة، لكنهما يعملان بطرق مختلفة ويقدمان فوائد مميزة. يُنتج الجسم كمية أقل من الكولاجين مع التقدم في السن، وعادةً ما تنخفض هذه الكمية بنسبة 1% سنوياً بدءًا من أوائل مرحلة البلوغ. كما تساهم...
على الرغم من كل الأبحاث التي أُجريت لفهم مرض الزهايمر خلال العقود القليلة الماضية، إلا أن الحقيقة هي أن العلماء مازالوا يفتقرون إلى حلول جذرية للمرضى الذين يعانون من المرض، وقد أدى ذلك إلى تزايد الاهتمام بالعديد من العلاجات المحتملة،...
كشفت دراسة حديثة، نُشرت في مجلة «جمعية القلب» الأميركية، أن ممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة إلى القوية أسبوعياً يمكن أن تقلّل بشكل كبير من خطر الوفاة بسبب الأمراض المزمنة؛ مثل: السرطان، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، وفق ما...
تُعد المشروبات الغازية (الصودا) إدماناً خفياً يعيشه الملايين حول العالم. ورغم معرفة الكثيرين بضررها، تظل التفاصيل الصادمة حول تأثيراتها المباشرة والتراكمية غير معروفة للكثيرين، حسب تقرير لموقع «هوف بوست» الأمريكي. تبدأ المعركة مع أول رشفة للصودا: تحتوي العلبة الواحدة (بحجم...
تناول الطعام في المطارات قد يكون محفوفاً بالمخاطر إذا لم تكن حذراً. يحذّر خبراء سلامة الغذاء من أن سوء التعامل مع الطعام، وعدم الحفاظ على الطعام في درجات الحرارة المناسبة وازدحام المطارات تزيد من فرص تلوث الأكل؛ ما قد يؤدي...
إذا كنتم جادين بشأن الحصول على جسمٍ منحوت وقوي، فالحل لا يكمن في تجويع أنفسكم، بل في اختيار أطعمة تُغذّي العضلات، وتُعزِّز الأيض، وتُشعركم بالشبع لساعات. يحدد خبير اللياقة رايان فيشر قائمةً بـ10 أطعمة تُحقّق هذه المعادلة الصعبة، وفق ما...
خلص بحث إلى أن أساليب الاسترخاء ربما تساعد في خفض ضغط الدم على الأقل، على المدى القصير. وذكر الخبراء أن تمارين التاي شي واليوغا والتأمل والتنفس تساعد في خفض ضغط الدم للذين يعانون من هذه الحالة. ويشار إلى أن أكثر...
