تشير الأدلة العلمية الحديثة إلى محدودية فاعلية مكملات فيتامين C في الوقاية من نزلات البرد، مع انقسام الأبحاث بين فوائد محدودة وتأثيرات غير حاسمة. خبراء يدعون للتركيز على غذاء متكامل بدلاً من الاعتماد على المكملات فقط.
جاري التحويل... اضغط هنا