دراسة من جامعة ميلانو تظهر أن المشي المتقطع يستهلك طاقة أعلى بنسبة 60% مقارنة بالمشي المستمر، ويوفر بديلاً فعالاً لمن لا يملكون وقتاً للرياضة التقليدية، محققاً فوائد عديدة للجسد.