النوم أقل من 6 ساعات ليلاً يرفع خطر الإصابة بالنوع الثاني للسكري بنسبة 16% وفق دراسة سويدية. نظام غذائي مثالي لا يعوض أضرار قلة النوم، مما يُبرز أهمية تحسين جودة النوم كاستثمار صحي حيوي وتدخل علاجي فعّال للشفاء.