تعرف على عادة صباحية تشحن طاقة الدماغ: بدءًا بشرب الماء، التعرض للشمس عبر نافذة، وانتهاءً بإفطار غني بالدهون الصحية، مما يُحسن صفاء الذهن والإنتاجية اليومية.