تناول القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ يربك الساعة البيولوجية للجسم ويؤثر سلباً على مستويات الطاقة. خبراء الصحة يوصون بتناولها بعد 60-90 دقيقة لضمان الفعالية وموازنة الهرمونات.