كبسولة الصحية – واشنطن مع اقتراب العام الدراسي الجديد، يجمع الخبراء على أن هناك عادة بسيطة واحدة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في أداء الطلاب: الحصول على قسط كافٍ من النوم. فكما تؤكد الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، حان الوقت الآن لبدء تعديل عادات نوم أطفالك لتتناسب مع روتين الدراسة، ويفضل أن يبدأ هذا ال