الاستيقاظ ليلاً جزء من دورات النوم البشرية، حيث يصبح النوم أخف في نهايتها. الضغوط والعادات كتناول الكافيين قد تؤدي للأرق. تجنب النظر للساعة وتهيئة بيئة هادئة يساعدان في كسر الحلقة.
جاري التحويل... اضغط هنا