الشاي والقهوة: تأثيرهما المدهش على صحة عظام النساء

كشفت دراسة علمية حديثة أن الاختيار اليومي بين شرب الشاي أو القهوة قد يؤثر بشكل مباشر على صحة العظام لدى النساء مع التقدم في العمر، خاصة فيما يتعلق بكثافة العظام في منطقة الورك، وهي المنطقة الأكثر عرضة للكسور، وذلك وفقاً لما نشره موقع «ScienceAlert» ودورية «Nutrients».

وأشارت النتائج إلى أن استهلاك الشاي بانتظام قد يرتبط بتحسن طفيف في كثافة العظام، بفضل احتوائه على مركبات مضادة للأكسدة تدعم الكتلة العظمية. وفي المقابل، لم تظهر القهوة تأثيراً سلبياً واضحاً عند تناولها باعتدال، إلا أن الإفراط الكبير فيها قد يعيق امتصاص الكالسيوم الضروري لقوة الهيكل العظمي.

تأثير المشروبات على هشاشة العظام

فائدة الشاي: سجلت النساء اللاتي يشربن الشاي مستويات أعلى في كثافة العظام، حيث تساهم مضادات الأكسدة في تقليل فقدان الكتلة العظمية الذي يتسارع بعد سن اليأس نتيجة انخفاض هرمون الإستروجين.

القهوة والاعتدال: لا تشكل القهوة خطراً داهماً، لكن تأثير الكافيين على العظام يعتمد على نمط الحياة الكلي ومدى تعويض الجسم بعنصر الكالسيوم.

عوامل الوقاية: شدد الباحثون على أن المشروبات وحدها لا تكفي، بل تظل التغذية السليمة، وممارسة الرياضة، والحصول على فيتامين «D» هي الركائز الأساسية للوقاية من الهشاشة.

متابعة دقيقة لآلاف الحالات

شملت الدراسة متابعة آلاف النساء الأكبر سناً على مدى سنوات طويلة مع قياس كثافة العظام بشكل دوري، وأكدت التقارير المنشورة في «Drugs.com» أن أنماط استهلاك المشروبات اليومية تساهم في رسم الحالة الصحية للعظام على المدى البعيد.

وتؤكد التقارير الصحية أن الشفافية في الإعلان عن تأثير العادات الغذائية تعزز من أمان النظام اليومي وتدعم جودة الحياة العامة. إن محاصرة مسببات وهن العظام في مراحلها الأولى تحمي الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات، وهو ما ينعكس إيجاباً على كفاءة وأداء المرافق الصحية.