كبسولة الصحية – لندن في مجال تدريبات التحمل، عادةً ما تعني المنطقة 1 حوالي 50-60% من الحد الأقصى لمعدل ضربات قلبك، أما "المنطقة صفر" فتنخفض إلى ما دون ذلك، وبينما لا يتفق جميع العلماء على تسميتها، أو ما إذا كان ينبغي اعتبارها منطقة تدريب منفصلة، اكتسب هذا المصطلح خلال السنوات الأخيرة زخماً، حيث أصبح