كبسولة الصحية – واشنطن وجد باحثون أن تناول الكمية الموصى بها من الفاكهة والخضراوات، وهي 5 أكواب يومياً، يُمكن أن يُحسّن جودة النوم بنسبة 16% مُقارنةً بعدم تناولها. وأحد المعايير الرئيسية التي يستند إليها تعريف جودة النوم هو عدم تجزؤه إلى فترات، أو عدد مرات استيقاظ الشخص أو تحوله إلى نوم أخف. نوم أعم