تناول اللوز يحسن صحة البشرة ويخفف حب الشباب طبيعيًا

كشفت دراسة علمية حديثة لعام 2026 عن دور فعال لتناول اللوز في تحسين صحة الجلد وعلاج مشكلات حب الشباب الخفيفة والمتوسطة لدى البالغين. وأظهرت التجربة التي استمرت 20 أسبوعاً وشملت 74 مشاركاً، أن الانتظام في تناول 60 غراماً من اللوز يومياً أدى إلى انخفاض إجمالي عدد البثور بنسبة 22.2%، مقارنة بنسبة لم تتجاوز 9.8% لدى المجموعة التي لم تتناول المكسرات. وبحسب التقرير الذي نشره موقع "لينتا رو"، فإن هذا التحسن لم يقتصر على المظهر الخارجي فحسب، بل امتد ليشمل انخفاضاً ملحوظاً في العناصر الالتهابية داخل الجلد وتحسناً ملموساً في مؤشرات الترطيب الطبيعي للبشرة.

ويربط الباحثون هذه النتائج العلاجية بالمحتوى الغني للوز من مضادات الأكسدة وفيتامين E والدهون الصحية المفيدة، التي تعمل معاً على تقليل الالتهابات والتحكم في عمليات الأيض المرتبطة بظهور الحبوب. والمثير في نتائج الدراسة هو رصد زيادة في تنوع "الميكروبيوم الجلدي" لدى المشاركين، وهو عامل حيوي يعزز استقرار صحة الجلد ويحميه من الهجمات البكتيرية الخارجية، مما ساهم في رفع جودة حياة المشاركين وتقليل مستويات القلق المرتبطة بمشكلات المظهر العام للبشرة في مرحلة البلوغ.

وتمثل هذه الدراسة دعوة لاعتماد اللوز كجزء من "النظام الغذائي التجميلي" والوقائي، حيث تساهم العناصر الدقيقة الموجودة فيه في بناء درع حماية طبيعي للأنسجة الجلدية. ويؤكد الخبراء أن هذه الوجبة الخفيفة البسيطة تقدم حلاً طبيعياً ومستداماً يدعم العلاجات الموضعية، ويقلل من الحاجة للأدوية الكيميائية المكثفة، خاصة وأن التحسن في حالة الجلد ارتبط طردياً مع استمرارية استهلاك اللوز، مما يجعله خياراً ذكياً لمن يبحثون عن بشرة نقية وصحية عبر تعديلات بسيطة في نمط الغذاء اليومي.