يعزز فيتامين «د» الأداء العضلي عبر تحسين تركيب البروتين وتقوية الألياف العضلية. يُفضل تناوله مع وجبات تحتوي على دهون صحية صباحاً أو ظهراً لتجنب تأثيره على الميلاتونين. دراسات تشير لأهمية الاستمرارية في تناوله لرفع مستوياته وتحسين التعافي العضلي.
جاري التحويل... اضغط هنا