أغذية ومشروبات لمحاربة سرطان البروستات وتعزيز صحتها

كشف تقرير نشرته صحيفة "ميرور" البريطانية، بناءً على توصيات خبيرة التغذية شونا ويلكينسون، عن قائمة بالأطعمة والمشروبات التي تلعب دوراً حاسماً في مكافحة سرطان البروستات وتضخمها.

وأوضح التقرير أن السيطرة على صحة البروستاتا تبدأ من تقليل "المحفزات"؛ حيث تزيد اللحوم الحمراء والألبان والدهون المشبعة من مخاطر التضخم، بينما يعمل الكافيين والكحول والأطعمة الحارة كمثيرات لبطانة المثانة، مما يفاقم الأعراض البولية المزعجة المرتبطة بمشاكل البروستات، خاصة في حال وجود التهابات قائمة.

تكمن القوة الوقائية في النظام الغذائي الذي يعتمد على "مضادات الأكسدة" الطبيعية؛ حيث تتربع الطماطم المطبوخة على العرش لغناها بالليكوبين الذي يقلل خطر السرطان، وتليها الخضروات الصليبية كالبروكلي والقرنبيط بقدرتها على محاربة الالتهابات بمركبات الكبريت، كما يبرز دور "الزنك" الموجود بكثافة في بذور اليقطين والبقوليات، حيث يتم تخزينه مباشرة في البروستات لمنع تضخمها، جنباً إلى جنب مع أحماض "أوميغا 3" والـشاي الأخضر الذي يعد بديلاً مثالياً ومنخفض الكافيين لدعم الصحة العامة.

أما عن الخطوات القادمة لتحسين جودة حياة الرجال، فينصح الخبراء بتبني "إحلال غذائي" تدريجي؛ من خلال استبدال الحبوب المكررة والنشويات بالفواكه والخضروات، وتقليل الملح لخفض ضغط الدم والتهابات المثانة.

إن هذا التحول نحو الأغذية النباتية والأسماك الدهنية لا يحمي البروستات فحسب، بل يساهم في تحسين جودة النوم والإنتاجية، ويقلل من الحاجة إلى التدخلات الدوائية والجراحية في وقت لاحق من العمر عبر بناء حصانة بيولوجية طبيعية.