نزيف الأنف في الصيف: خطوات بسيطة للحماية من الجفاف

تُعد ظاهرة نزيف الأنف خلال فصل الصيف من الحالات الشائعة التي تنتج بشكل أساسي عن جفاف الأغشية المخاطية داخل الأنف، حيث يتسبب الهواء الساخن والجاف، أو التواجد المستمر في أماكن مكيفة، في تشقق الأوعية الدموية الدقيقة وتضررها.

ووفقاً لتقرير موقع «Healthsite»، فإن معظم هذه الحالات بسيطة ويمكن الوقاية منها عبر اتباع عادات يومية تضمن ترطيب الأنف والجسم.

لماذا تزداد المشكلة صيفاً؟

يفقد الأنف رطوبته الطبيعية بفعل الحرارة المرتفعة، مما يجعل الأوعية الدموية الرقيقة فيه حساسة جداً للتهيج. كما أن الانتقال المستمر بين الأماكن الخارجية الحارة والأماكن المكيفة جافة الهواء يفاقم من جفاف الأغشية المخاطية، مما يحفز حدوث النزيف، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة كالأطفال وكبار السن.

استراتيجيات الوقاية الطبيعية لتقليل مخاطر النزيف خلال أشهر الصيف، يمكن اتباع هذه العادات البسيطة:

• الترطيب الداخلي: شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً هو خط الدفاع الأول لمنع الجفاف الجهازي الذي ينعكس جفافاً في الأغشية المخاطية.

• الترطيب الموضعي: استخدام كمية بسيطة جداً من زيت جوز الهند أو الفازلين داخل فتحتي الأنف بقطنة نظيفة يعمل كطبقة عازلة تمنع التشقق، لا سيما قبل النوم أو عند تشغيل المكيفات.

• ضبط رطوبة المكان: استخدام أجهزة ترطيب الهواء داخل الغرف يقلل من جفاف الجو، ويمكن الاستعاضة عنها بوضع وعاء من الماء في الغرفة لرفع نسبة الرطوبة.

• غذاء مرطب: الاعتماد على فواكه وخضراوات غنية بالمياه مثل البطيخ، الخيار، البرتقال، والشمام يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتبريده من الداخل.

• التعامل برفق: يجب تجنب تنظيف الأنف بعنف، مع ضرورة تقليم أظافر الأطفال بانتظام لتقليل احتمالات خدش الأوعية الدموية.

• تهدئة الأوعية: عند الشعور بتهيج الأنف، يمكن وضع كمادات باردة على منطقة الأنف والخدين؛ حيث تساعد البرودة في انقباض الأوعية وتهدئتها.

• تجنب الحرارة القاسية: تقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في ساعات الذروة، والبقاء في أماكن جيدة التهوية يقلل من الضغط الحراري على أنسجة الأنف.

متى تستدعي الحالة زيارة الطبيب؟

على الرغم من أن نزيف الصيف غالباً ما يكون عرضياً، إلا أن التدخل الطبي يصبح ضرورياً في الحالات التالية:

• إذا استمر النزيف لأكثر من 20 دقيقة.

• إذا تكرر النزيف بشكل متقارب جداً.

• إذا كان النزيف ناتجاً عن إصابة أو صدمة مباشرة.

• إذا كان المريض يتناول أدوية تؤثر على تخثر الدم أو يعاني من ارتفاع ضغط الدم.

• إذا صاحب النزيف أعراض أخرى مثل الدوار الشديد أو صعوبة التنفس.