بيروت – كبسولة الصحية أوضح خبراء التغذية الاختلافات الأساسية بين تناول البيضة الكاملة وبياض البيض، مؤكدين أن الاختيار يعتمد على الأهداف الغذائية والحالة الصحية للفرد. ويُعتبر كل منهما مصدراً ممتازاً للبروتين عالي الجودة، حيث تحتوي البيضة الكاملة على نحو 6 غرامات من البروتين، بينما يقدم البياض ما بين