العناق: أسرار الفوائد الصحية والقلب يتحدث بالأوكسيتوسين

يُعدّ العناق أحد أبسط أشكال التواصل الإنساني وأكثرها تأثيراً، إذ يحمل في طياته بعداً عاطفياً وجسدياً مهماً، وتشير العديد من الدراسات إلى أن له تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية والجسدية على حد سواء. فمجرد احتضان شخص عزيز يمكن أن يغيّر من استجابة الجسم للتوتر ويعزز الشعور بالأمان والراحة، وذلك وفقاً لما نقله موقع «ويب ميد».

الفوائد الصحية للعناق

تخفيف التوتر: عند احتضان شخص عزيز، يفرز الجسم هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد على تقليل التوتر، وخفض ضغط الدم، وتقليل مستويات هرمون الكورتيزول؛ مما يعزز الاستقرار النفسي.

فوائد لصحة القلب: يؤدي انخفاض ضغط الدم وتراجع مستويات التوتر إلى انعكاسات إيجابية على صحة القلب، وهو تأثير مشترك يظهر عند الشعور بالأمان والدعم العاطفي.

تخفيف الألم: يساعد الأوكسيتوسين المفرز أثناء العناق على تقليل إشارات الألم في الجهاز العصبي، مما قد يخفف من الشعور بالانزعاج.

دعم جهاز المناعة ومقاومة الأمراض: يسهم العناق في تعزيز مقاومة الجسم للأمراض الشائعة مثل نزلات البرد، ويساعد الجسم على التعافي بشكل أفضل.

تعزيز الروابط العاطفية وتحسين جودة النوم: يُعرف الأوكسيتوسين بـ«هرمون الحب» ويسهم في تعزيز الاسترخاء والترابط، كما أن العناق قبل النوم يساعد على تهدئة الجسم تمهيداً لنوم أعمق.

تعزيز الترابط مع المولود الجديد: يقوي التلامس الجسدي المباشر الارتباط العاطفي بين الآباء والأطفال حديثي الولادة، ويقلل من التوتر ويزيد من جودة الرعاية.

تشير النتائج الطبية إلى أن تعزيز التواصل الجسدي والدعم العاطفي يسهم بفعالية في خفض هرمونات التوتر وتحسين الاستجابات المناعية. إن تبني هذه الممارسات الإيجابية يساعد في تقليل مضاعفات الأمراض المرتبطة بالضغط النفسي، مما يخفف العبء الطبي والمالي عن منظومة الرعاية الصحية.