خطوات فعالة لحماية الكلى لدى مرضى السكري والضغط المنواظبون

تعد الكلى من أكثر الأعضاء حساسية تجاه التغيرات المزمنة في مستويات السكر وضغط الدم، مما يجعل المتابعة الدورية والنظام الغذائي المتوازن حجر الزاوية للحفاظ على وظائفها الحيوية ومنع تدهورها.

يؤكد الأطباء أن أولى خطوات الحماية تبدأ بالفحوصات الدورية، وتشمل: تحليل وظائف الكلى (الكرياتينين واليوريا)، ومعدل الترشيح الكلوي (eGFR)، وتحليل الزلال في البول للكشف المبكر عن أي تسريب بروتيني، بالإضافة إلى تحليل البول الكامل والقياس المنتظم لضغط الدم.

أما النظام الغذائي الأمثل، فيعتمد على خمس ركائز أساسية:

• تقليل الملح: للحد من ارتفاع ضغط الدم وتخفيف العبء عن الكلى عبر تجنب الوجبات السريعة والمخللات.

• ضبط البروتين: التركيز على مصادر البروتين الصحية كالأسماك والدجاج وتجنب الإفراط في اللحوم الحمراء.

• الخضراوات والفواكه: لتعزيز الصحة العامة بالألياف ومضادات الأكسدة.

• خفض السكريات: لتفادي تضرر الأوعية الدموية الدقيقة في الكلى.

• شرب الماء باعتدال: لدعم عملية تنقية الكلى، مع ضرورة استشارة الطبيب في تحديد الكمية المناسبة لكل حالة.

وينبه الخبراء إلى ضرورة تبني نمط حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة، والإقلاع عن التدخين، والامتناع التام عن تناول المسكنات دون إشراف طبي. كما يجب عدم التهاون مع ظهور علامات تحذيرية مثل تورم القدمين أو الوجه، أو تغير لون البول، أو التعب غير المبرر، فهي إشارات تستوجب مراجعة الطبيب المختص بشكل عاجل.