مراجعة علمية تكشف فوائد الكولاجين لصحة الجلد والعضلات

كشفت مراجعة علمية شاملة استندت إلى بيانات 113 تجربة سريرية لعام 2026، أن مكملات الكولاجين ليست مجرد منتجات تجميلية باهظة الثمن، بل تمتلك فوائد ملموسة في دعم الأنسجة الحيوية للجسم. وأظهرت الدراسة التي شملت نحو 8000 مشارك، أن الكولاجين "المحلل" — الذي يتم تفكيكه إلى ببتيدات قصيرة لسهولة الامتصاص في الدم — يرتبط بتحسن معتدل في قوة العضلات وتخفيف آلام المصابين بالتهاب المفاصل، بالإضافة إلى قدرة واضحة على تعزيز ترطيب البشرة ومرونتها عند الاستمرار في تناوله لفترات طويلة لتعويض التباطؤ الطبيعي لإنتاج الكولاجين مع التقدم في العمر.

وأوضحت النتائج المنشورة حتى مارس 2025، تباينًا في الاستجابة بين الأفراد؛ حيث سجلت الأبحاث الأحدث تحسناً ملحوظاً في "ترطيب" الجلد مقارنة بـ "المرونة"، مع التأكيد على أن المصادر البحرية والحيوانية للمكملات تختلف في كفاءتها وتأثيرها على الأنسجة. ويشير الباحثون إلى أن الكولاجين الطبيعي الموجود في الطعام قد يُمتص بكفاءة أقل من المكملات المصنعة تقنياً، مما يجعل الأخيرة خياراً استراتيجياً لترميم الأنسجة المتضررة ومساعدة الجسم في التئام الجروح وحماية الأعضاء الداخلية من التآكل الناتج عن الإجهاد التأكسدي.

ورغم هذه المؤشرات الإيجابية، يشدد الخبراء على أن عوامل نمط الحياة مثل التدخين والتعرض للشمس وجودة النوم تلعب دوراً حاسماً في مدى استجابة الجسم لهذه المكملات. وتخلص المراجعة إلى أن الفوائد المحققة، وإن كانت متواضعة، تمثل دعماً حقيقياً للاستقلالية البدنية وصحة الجلد، شريطة الاستمرارية في الاستخدام واختيار الأنواع المحللة التي تصل بسهولة إلى الخلايا المستهدفة، مع ضرورة إجراء دراسات أطول مدى لتحديد البروتوكولات المثالية لكل فئة عمرية بما يضمن أقصى استفادة من هذا البروتين الحيوي.