دراسة من جامعة أوريغون تكشف أن النوم الجيد يلعب دوراً هاماً في تحسين متوسط العمر المتوقع، متفوقاً على التمارين والنظام الغذائي. الخبراء يشددون على سبع ساعات نوم لتحقيق تأثيرات إيجابية.
جاري التحويل... اضغط هنا