كبسولة الصحية – لندن لطالما كان المشي 10.000 خطوة يومياً معياراً ذهبياً للصحة الجسدية والعقلية، لكن دراسة حديثة من جامعة أوكسفورد البريطانية كشفت أن 7.000 خطوة فقط قد تكون كافية لتحقيق فوائد صحية كبيرة، أبرزها تقليل خطر الإصابة بالسرطان. وبحسب الدراسة التي نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، فإ