الإجهاد المزمن يتلف الذاكرة ويغير بنية الدماغ

كشفت الدكتورة مارينا إيفانوفا، خبيرة التغذية الصحية، أن الإجهاد المستمر يعد أحد المحركات الرئيسية لظاهرة الشرود الذهني وضعف الذاكرة. وأوضحت أن الارتفاع المزمن لهرمون "الكورتيزول" (هرمون التوتر) لا يكتفي بإشعارنا بالضغط النفسي، بل يمتد أثره لإحداث تغييرات عضوية في بنية الدماغ الحيوية.

ووفقاً لما نشره موقع "lenta.ru"، فإن الدراسات أثبتت أن استمرار مستويات الكورتيزول المرتفعة يؤدي إلى انكماش أو خلل في منطقة "الحصين"، وهي المركز المسؤول عن تكوين وتخزين الذكريات الجديدة، مما يفسر صعوبة التعلم واسترجاع المعلومات لدى الأشخاص الواقعين تحت ضغط دائم.

الكواليس الحيوية لاضطراب الذاكرة

تثبيط الفص الجبهي: الجرعات العالية من الكورتيزول تعطل عمل قشرة الفص الجبهي، المسؤولة عن التفكير المنطقي واتخاذ القرارات، مما يجعل الشخص يبدو مشتت الذهن وغير قادر على التحكم في انفعالاته.

تنشيط مراكز الخوف: في مقابل ضعف التفكير المنطقي، تزداد استجابة مناطق القلق والخوف في الدماغ، مما يضع الإنسان في حالة تأهب دفاعي دائمة تستنزف طاقته الذهنية.

الحلقة المفرغة للنوم: يرتبط الإجهاد عضوياً بقلة النوم، وهو الوقت الذي يقوم فيه الدماغ بطرد السموم والمنتجات الأيضية. غياب النوم العميق يمنع تعافي أنسجة الدماغ، مما يزيد من مستويات التوتر ويقلل التركيز في اليوم التالي.

تُظهر هذه المعطيات العلمية أن ضعف الذاكرة ليس دائماً علامة على التقدم في السن أو خلل جيني، بل هو في كثير من الأحيان "رسالة تحذيرية" من الجهاز العصبي بضرورة خفض مستويات التوتر.

إن محاصرة الكورتيزول عبر تنظيم النوم وتحسين النمط الغذائي يساهم في حماية الدماغ من التدهور المعرفي المبكر.

إن فهم العلاقة بين "الحصين" والتوتر يضع حجر الزاوية في الطب الوقائي النفسي؛ فإدارة الإجهاد اليومي ليست مجرد رفاهية، بل هي ضرورة حيوية لضمان كفاءة التفكير المنطقي ومنع الدماغ من الدخول في "حالة الطوارئ المزمنة" التي تستهلك خلايا الذاكرة وتحد من قدرة الإنسان على اتخاذ قرارات متزنة في حياته العملية والشخصية.