كبسولة الصحية – طوكيو هناك عادة غذائية شائعة لدى سكان جزيرة أوكيناوا اليابانية التي تشتهر بطول العمر، تسمّى "هارا هاتشي بو"، وتعني التوقف عن الأكل عمداً عند تناول 80% من الوجبة. وتعد أوكيناوا اليابانية من "المناطق الزرقاء" في العالم، وهي المناطق التي يزيد احتمال بلوغ سكانها 100 عام بـ 10 أضعاف احتما