7 عادات مسائية تعيد إشراقة بشرتك مع صباح جديد

لا يقتصر الحصول على مظهر مشرق عند الاستيقاظ على ما تفعله صباحاً، بل يبدأ من طقوس الليلة السابقة. وبحسب تقرير نشره موقع "هاف بوست" (HuffPost) ونقلته صحيفة "الشرق الأوسط"، فإن العادات الليلية تلعب دوراً حاسماً في تعزيز صحة البشرة والمظهر العام.

إليك أبرز 7 عادات ليلية يوصي بها أطباء الجلد وخبراء التجميل:

• تنظيف الوجه بعمق: يشدد الأطباء على ضرورة إزالة واقي الشمس والمكياج والشوائب المتراكمة يومياً لتقليل الالتهابات والبهتان. تساعد هذه الخطوة في دعم إصلاح حاجز البشرة وتحسين ملمس الجلد، ولا تتطلب سوى روتين بسيط يشمل التنظيف والترطيب.

• تناول شاي النعناع: يعد خياراً مثالياً قبل النوم لكونه خالياً من الكافيين، حيث يساعد على تهدئة المعدة، وترطيب الجسم، وتعزيز الاسترخاء، مما ينعكس إيجاباً على الهضم والجسم.

• تجنب النوم بشعر مبلل: ينصح الخبراء بتجفيف الشعر تماماً قبل النوم؛ لأن الرطوبة تزيد من الاحتكاك وتؤدي إلى تكسر الشعر وتلفه خلال ساعات الليل.

• استخدام الوسائد الحريرية: يساعد استبدال الأغطية القطنية بالحرير في تقليل احتكاك الشعر، مما يقلل "الهيشان" والتقصف. كما تساهم في الحفاظ على ترطيب البشرة وتقليل خطوط النوم، مع ضرورة غسل الغطاء أسبوعياً لتجنب حب الشباب.

• اعتماد القناع الليلي للوجه: تعمل الأقنعة الليلية على تغذية البشرة ودعم ترميمها خلال النوم، مما يمنح الوجه مظهراً أكثر نضارة وإشراقاً فور الاستيقاظ.

• النوم على الظهر: تساهم هذه الوضعية في تقليل الضغط المباشر على الوجه، مما يحد من ظهور الانتفاخات الصباحية (خاصة حول العينين) ويقلل من خطوط النوم المؤقتة.

• إعطاء الأولوية لجودة النوم: يظل الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم أهم عامل لصحة البشرة؛ حيث تنشط خلالها عملية إنتاج الكولاجين وترميم الجلد. وفي المقابل، يؤدي الحرمان من النوم إلى ظهور الهالات السوداء وشحوب البشرة.