الدكتورة إيرينا بيساريوفا توضح آثار إدمان الكافيين وكيفية تجاوزه عبر بروتوكول تدريج ذكي. توقف مفاجئ يسبب انسحاباً مؤلمًا، لكن الامتناع يساعد على تحسين جودة الحياة لاحقًا.