المريمية أم النعناع مع الشاي: الأفضل لمرضى السكري؟

يُعد اختيار الإضافات العشبية للشاي أمراً حيوياً لمرضى السكري؛ حيث تشير الدراسات العلمية إلى أن شاي المريمية يتفوق على شاي النعناع في التأثير المباشر على مستويات السكر في الدم وحساسية الإنسولين.

ورغم أن النعناع يظل خياراً صحياً وداعماً للهضم، إلا أن المريمية تمتلك خصائص تجعلها تعمل بطرق مشابهة لبعض أدوية السكري.

لماذا تُعد المريمية الخيار الأفضل؟

تعد المريمية (Salvia officinalis) عشبة غنية بمركبات تعزز الصحة الإدراكية والجسدية، وتظهر فاعلية خاصة في الجوانب التالية:

• خفض مستويات السكر: أثبتت الدراسات أن المريمية تخفض سكر الدم الصائم، والسكر بعد الوجبات، ومعدل الهيموغلوبين السكري ($HbA1c$).

• تحسين حساسية الإنسولين: تساعد المريمية الجسم على استخدام الغلوكوز بفعالية أكبر، وأشارت أبحاث مخبرية إلى أن تأثيرها يشابه عمل هرمون الإنسولين في نقل السكر إلى الخلايا.

• تأثير مشابه للميتفورمين: تشير بعض الأبحاث إلى قدرة المريمية على تقليل إنتاج السكر في الكبد، وهو ما يشابه آلية عمل دواء "الميتفورمين" الشهير.

• ضبط الدهون في الدم: تساهم المريمية في خفض الكوليسترول الضار ($LDL$) والدهون الثلاثية، مع احتمالية رفع الكوليسترول الجيد ($HDL$).

دور النعناع كخيار داعم

على الرغم من أن النعناع لا يعمل كدواء مباشر للسكري، إلا أنه يقدم فوائد وقائية هامة:

• بديل صحي: يُعد شاي النعناع مشروباً منعشاً وخالياً تماماً من السعرات الحرارية، مما يجعله بديلاً مثالياً للمشروبات المحلاة.

• تحسين الهضم: يساعد في تهدئة حالات عسر الهضم التي قد ترتبط أحياناً بمضاعفات مرض السكري.

• تخفيف التوتر: يساهم النعناع في الاسترخاء، وهو أمر ضروري لمنع ارتفاع السكر الناتج عن الضغوط النفسية والتوتر.