أظهرت دراسات طبية أن استبدال الدهون المشبعة والكربوهيدرات ببروتين ودهون غير مشبعة يقلل النعاس. خبراء يشددون على أهمية حمية البحر المتوسط وضبط النوم.
جاري التحويل... اضغط هنا