الشعور بالتعب الصباحي المستمر... إشارة لنقص غذائي محتمل

أفادت الدكتورة أولغا أولانكينا بأن الشعور المستمر بالتعب والرغبة الملحة في النوم خلال فترة الصباح، حتى بعد الحصول على ليلة نوم كاملة، لا يعود بالضرورة إلى قلة النوم، بل يمثل إشارة تحذيرية مبكرة تستدعي الانتباه للحالة الصحية العامة والتحقق من مستويات الفيتامينات والمعادن الأساسية في الجسم.

وأوضحت الطبيبة، في تقرير نشرته منصة "riamo.ru" الروسية، أن هذه الأعراض تعد من أوائل الدلائل الإكلينيكية على نقص العناصر الدقيقة، مبيّنة أن نقص فيتامينات "D" و"B12" والحديد والفريتين (مخزون الحديد) يؤدي مباشرة إلى اختلال عمليات تكوين الدم ونقل النبضات العصبية، مما ينتج عنه انخفاض في النشاط البدني العام وعدم قدرة الجسم على استعادة حيويته بعد الاستيقاظ. وتابعت أولانكينا أن الخلل قد يمتد إلى الإصابة بأمراض مزمنة كامنة، مثل تدهور وظائف الغدة الدرقية، وفقر الدم، والالتهابات المستمرة، واضطرابات استقلاب الكربوهيدرات التي تعيق خلايا الجسم عن امتصاص السكر وتنظيم مستوياته في الدم بشكل طبيعي.

وفي سياق متصل، أشارت الدراسة إلى دور اضطرابات النوم الهيكلية في تراجع جودة الراحة الليلية؛ إذ يتسبب الإجهاد المزمن، والاستيقاظ المتكرر، ومتلازمة "انقطاع النفس الطوعي أثناء النوم" في حرمان الأنسجة والأعضاء من الوقت الكافي للتعافي. وبناءً على هذه المعطيات، نصحت الدكتورة أولانكينا بضرورة التوجه للفحص الطبي الشامل إذا لم يفلح النوم المنتظم في تحسين طاقة الجسم، محددةً حزمة من الفحوصات المخبرية الأساسية للوقوف على السبب الجذري:

فحص الدم العام والكيميائي الحيوي للتحقق من المؤشرات الحيوية والالتهابات.

قياس مستوى الهرمون المحفز للغدة الدرقية (TSH).

اختبار نسب فيتامين "D" وفيتامين "B12" ومخزون الحديد (الفيريتين).

تحليل مستوى الغلوكوز في الدم لتقييم كفاءة التمثيل الغذائي وسكر الدم.