كشفت “كليفلاند كلينك” في تقرير طبي حديث عن مجموعة من التوصيات الغذائية التي تساعد الأشخاص الذين تم تشخيصهم بمقدمات السكري على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. وأكد الخبراء على أهمية تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والحبوب...
كشفت دراسة جديدة نشرتها منصة “WebMD” أن تناول الآيس كريم قد يكون خيارًا صحيًا أفضل لصحة القلب مقارنة بالمشروبات الغازية المحلّاة بالسكر. وأوضحت الدراسة أن تناول المشروبات الغازية يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، بينما لم تظهر الأدلة نفسها عند...
وفقًا لتقرير طبي على موقع “تايمز أوف انديا”، أكد أن هناك أطعمة يجب أن تجنبها فيوجبة العشاء، حيث حذر التقرير من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررةوالسكريات والبروتينات المعالجة بشكل مفرط، وعدم تناول اللحوم المصنعة أثناءوقت العشاء، حيث أنها تحتوي على...
في دراسة أجراها باحثون من جامعة موناش الاسترالية، أثبتوا أن المكسرات يمكن أنتساعد في منع أنواع مختلفة من السرطان والخرف، كما تم فحص 9916 مشاركًا في دراسة ASPREE لكبار السن، وقد أثبتت الأبحاث التي أجريت على مجموعات أكبر سنًا(65 عامًا...
ينصح كثير من الأطباء كبار السن بالتقليل من تناول القهوة، أو تجنب استهلاكها، إلا أنباحثين قالوا: يجب مراجعة هذه التعليمات، بعدما أثبتت دراسات الدور الإيجابيللقهوة في الشيخوخة الصحية”، حيث تحتوي القهوة على الكافيين الذي يحتوي على2000 مركب حيوي نشط، منها...
أوصت الدكتورة كيانا إمامي، المديرة الطبية لمجموعة Este Medical، بإدراج خمسة أطعمة غنية بالعناصر الغذائية في النظام الغذائي للمساعدة في تقليل علامات شيخوخة البشرة، خاصة خلال فصل الشتاء. الأفوكادو يعتبر من الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد في...
ذكر موقع healthshots أن نوعية الأطعمة التي تتناولها تحمي صحة القلب، ومنها الفواكه ذات اللون الأحمر، مثل الفراولة والتفاح. ويعد الرمان من الفواكه المفيدة لصحة القلب، حيث يحتوي على مركبات البوليفينولالتي تعمل على تحسين تدفق الدم وتقليل تراكم الترسبات في...
الكالسيوم وفيتامين د يُعتبران من العناصر الغذائية الأساسية التي لا غنى عنها لصحة الإنسان. يلعبان دورًا حيويًا في تعزيز قوة العظام والأسنان، والحفاظ على وظائف الجسم بشكل سليم. تشير الدراسات الحديثة المنشورة على موقع WebMD إلى أن تناول الكالسيوم وفيتامين...
حذرت الهيئات الصحية، بما في ذلك مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، من مخاطر شرب الحليب الخام الذي لم يخضع لعملية البسترة. وأوضحت أن الحليب الخام قد يحتوي على بكتيريا خطيرة تسبب أمراضًا مثل السل البقري والليستريات. وعلى الرغم...
ارتفاع الكوليسترول يشكل خطرًا على صحة القلب، ولكن يمكن تقليله من خلال بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة. تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والفواكه والبقوليات يساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول. اختيار الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات، بدلاً من...
يُعد البرتقال من أشهر الفواكه الشتوية التي يقبل الناس على تناولها خلال هذا الفصل البارد، بفضل قيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة. يتميز البرتقال بمحتواه الغني بفيتامين C، الذي يعزز مناعة الجسم ويقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ما...
توصل فريق من الباحثين إلى أن تناول الشوكولاتة الداكنة بانتظام، بمعدل خمس مرات أسبوعياً، مع تجنب شوكولاتة الحليب، قد يرتبط بتقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. وأفادت وكالة الأنباء البريطانية (بي إيه ميديا) بأن الباحثين أشاروا إلى أن...
