كبسولة الصحية – الرياض
في الصيف يجب الاستمتاع بالمنتجات الطازجة والوجبات الخفيفة. اتباع نظام غذائي صحي يُبقيك نشيطًا ويُساعدك على تحمّل الحرارة بشكلٍ أفضل.
– استفيدوا من خيرات الصيف، التوت والطماطم والخضراوات الورقية لغناها بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
– الوجبات الثقيلة قد ترفع درجة حرارة جسمك وتجعلك تشعر بالخمول. اختر السلطات والخضراوات المشوية والبروتينات قليلة الدهون.
– تناول الآيس كريم والمشروبات السكرية قد يكون مغريًا، حاول الحد من تناولها. الإفراط في تناول السكر قد يؤدي إلى انخفاض الطاقة ويساهم في الجفاف.
