كبسولة الصحية – الرياض
في الصيف يجب الاستمتاع بالمنتجات الطازجة والوجبات الخفيفة. اتباع نظام غذائي صحي يُبقيك نشيطًا ويُساعدك على تحمّل الحرارة بشكلٍ أفضل.
– استفيدوا من خيرات الصيف، التوت والطماطم والخضراوات الورقية لغناها بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
– الوجبات الثقيلة قد ترفع درجة حرارة جسمك وتجعلك تشعر بالخمول. اختر السلطات والخضراوات المشوية والبروتينات قليلة الدهون.
– تناول الآيس كريم والمشروبات السكرية قد يكون مغريًا، حاول الحد من تناولها. الإفراط في تناول السكر قد يؤدي إلى انخفاض الطاقة ويساهم في الجفاف.
جميع الحقوق محفوظة وتخضع لشروط واتفاق الاستخدام
