يُعد البرتقال من أشهر الفواكه الشتوية التي يقبل الناس على تناولها خلال هذا الفصل البارد، بفضل قيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة. يتميز البرتقال بمحتواه الغني بفيتامين C، الذي يعزز مناعة الجسم ويقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمواجهة أمراض الشتاء.
إلى جانب ذلك، يحتوي البرتقال على الألياف التي تحسن صحة الجهاز الهضمي، إضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف وتعزز صحة البشرة، خاصة في ظل الظروف الجوية القاسية التي يتسم بها هذا الفصل.
البرتقال ليس مجرد فاكهة طازجة، بل يمكن تناوله كعصير طبيعي، أو إدخاله في وصفات مختلفة مثل السلطات والحلويات، ليمنح الجسم الطاقة والنشاط. كما أن توافره بكثرة في الشتاء يجعله خيارًا صحيًا واقتصاديًا في آنٍ واحد.
ولتقوية مناعتك والحفاظ على صحتك خلال الشتاء، لا تنسَ إدخال البرتقال ضمن نظامك الغذائي اليومي. فهو ليس فقط لذيذًا بل أيضًا مليء بالفوائد التي يحتاجها جسمك.
