أفادت دراسة حديثة نشرتها صحيفة ديلي ميل البريطانية أن ممارسة تمارين رفع الأوزان قد تساعد في تقليل العمر البيولوجي للإنسان، مما يسهم في تعزيز صحة الجسم والحفاظ على مظهر الشباب.
وبحسب الدراسة، فإن رفع الأوزان لا يقتصر تأثيره على بناء العضلات فقط، بل يعزز أيضًا وظائف الجسم من خلال تحسين أداء القلب والأوعية الدموية وتقليل الالتهابات. وتشير النتائج إلى أن هذه التمارين تحفّز خلايا الجسم لتجديد نفسها بشكل أفضل، مما يبطئ علامات التقدم في السن.
ويؤكد الباحثون أن دمج رفع الأوزان في الروتين الأسبوعي إلى جانب التمارين الهوائية قد يكون من بين أكثر الطرق فعالية للحفاظ على صحة طويلة الأمد.
