كبسولة الصحية – الشرق الأوسط

يُحذّر موقع “فيري ويل هيلث” من أن بعض الفواكه قد تسبب ارتفاعاً حاداً في نسبة سكر الدم، ويوضح أن هذا التأثير يتجاوز تأثير فواكه أخرى. ويقدم الموقع قائمة بسبع فواكه غنية بالسكر يجب تناولها باعتدال لمن يراقبون مستويات السكر لديهم.

وتشمل القائمة التمر، الذي تحتوي التمرة الواحدة منه على 16 غراماً من السكر، والبطيخ والشمام، حيث يحتوي كوب واحد من كل منهما على 9.5 غرام و12.5 غرام على التوالي. ويشير الموقع إلى أن الموز الناضج يرفع سكر الدم بشكل ملحوظ، إذ تحتوي الموزة الكاملة على 31.5 غراماً من السكر.

وتضم القائمة أيضاً المشمش والأناناس، بالإضافة إلى الفواكه المجففة بشكل عام، والتي تعتبر أكثر تركيزاً بالسكر مقارنة بالنوع الطازج منها.