واشنطن – كبسولة الصحية

يحذر خبراء الصحة من أن انخفاض مستويات فيتامين «بي 6» (البيريدوكسين) في الجسم يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض، تتراوح بين تقلبات المزاج الحادة وصولاً إلى تأثيرات على الأعصاب والجلد. ويلعب هذا الفيتامين الحيوي دوراً أساسياً في إنتاج الأجسام المضادة، وتنظيم مستوى السكر في الدم، ودعم عمل الدماغ والجهاز العصبي بفعالية.

أبرز علامات نقص فيتامين «بي 6»

يرتبط النقص الحاد في هذا الفيتامين بظهور ستة أعراض رئيسية يجب الانتباه إليها:

اضطرابات المزاج والجهاز العصبي: يُعد الارتباك، ضبابية الدماغ، القلق، والاكتئاب من أبرز الأعراض. يعتقد أن الفيتامين يدعم الجهاز العصبي، مما يجعله ضرورياً لتنظيم التوتر والمزاج.

تغيرات في الفم واللسان: قد يعاني المصابون من تقرحات في الفم، تشقق الشفاه، وجفاف حول الفم، بالإضافة إلى التهاب اللسان (تقرح وألم).

الطفح الجلدي والتهاب الجلد: يمكن أن يؤدي النقص إلى حالة جلدية تُسمى التهاب الجلد الدهني، حيث يظهر طفح أحمر، متقشر، أو دهني، غالباً على الوجه وفروة الرأس والظهر.

فقر الدم: يلعب فيتامين «بي 6» دوراً هاماً في إنتاج الهيموغلوبين. يمكن أن يؤدي النقص الحاد إلى نوع من فقر الدم يُعرف باسم فقر الدم صغير الكريات، وتظهر أعراضه في التعب الشديد، وضيق التنفس، وصعوبة التركيز.

اعتلال الأعصاب المحيطية: بما أن الفيتامين يحمي وظائف الأعصاب، فإن نقصه قد يسبب تلفاً في الأعصاب في الذراعين واليدين والقدمين، مما يؤدي إلى الوخز، والخدر، والضعف العضلي.

الرنح (فقدان السيطرة): في الحالات الشديدة، يسبب النقص الرنح، وهو فقدان السيطرة على العضلات، وتشمل علاماته مشاكل في التوازن والتنسيق وصعوبة المشي وتلعثم الكلام.

من الأكثر عرضة للخطر؟

يزداد خطر نقص فيتامين «بي 6» لدى الأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى والكبد، وبعض اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هضمية تؤثر على امتصاص المغذيات، ومرضى السمنة، ومدمني الكحول. كما يُلاحظ النقص لدى الأطفال من خلال أعراض مثل البكاء المفرط والنوبات.