كبسولة الصحية – متابعات

أفادت نتائج دراسة طبية حديثة بوجود ارتباط قوي بين المشي المنتظم وتقليل احتمالات الوفاة المبكرة، مشيرة إلى أن النشاط البدني المعتدل يُحدث تأثيراً وقائياً ملحوظاً.

وكشفت الدراسة، التي نُشرت تفاصيلها في صحيفة “الإندبندنت” البريطانية، أن المشي بمعدل 4,000 خطوة يومياً تقريباً قد يسهم بشكل فعال في تقليل معدلات الوفاة المبكرة، لا سيما لدى النساء اللاتي شملتهن الدراسة بشكل أساسي.

وأكد الباحثون أن هذه النتائج تُضيء على أهمية النشاط البدني المعتدل، مشيرين إلى أن هذا العدد البسيط من الخطوات يكفي لإحداث فرق ملموس في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز اللياقة العامة، وذلك دون الحاجة إلى التمارين عالية الكثافة.

وتؤكد الدراسة على أن الحفاظ على نمط حياة نشط يُعد من أهم العوامل الوقائية ضد الأمراض المزمنة. ويشجع الخبراء على دمج الحركة في الروتين اليومي، مثل صعود الدرج أو المشي لمسافات قصيرة، لتفعيل هذه الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على مختلف الفئات العمرية والجنسين.