كبسولة الصحية – ديلي ميل

تُعد متلازمة القولون العصبي (IBS) من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً حول العالم، وهي حالة مزمنة تؤثر على الأمعاء الغليظة وتسبب مجموعة من الأعراض المزعجة، أبرزها تقلصات البطن والانتفاخ والغازات والإسهال. وعلى الرغم من أن القولون العصبي لا يعد مرضاً خطيراً، فإنه يؤثر بشكل كبير في جودة حياة المصابين به.

في هذا الصدد، وجدت دراسة جديدة أن اتباع النظام الغذائي المتوسطي، الغني بالفاكهة والخضروات والبقوليات والمكسرات، يمكن أن يخفف بشكل ملحوظ أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS).

تفوق المتوسطي على الأنظمة التقليدية

لطالما ارتبط النظام المتوسطي بأسلوب حياة صحي وطول العمر، والآن، أثبت علماء بريطانيون أن هذا النظام قد يكون أكثر فعالية في إدارة القولون العصبي مقارنة بالإرشادات الغذائية التقليدية التي تعتمد على النظام منخفض الفودماب (الذي يتضمن تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات القابلة للتخمير).

وشملت الدراسة تقييم أنظمة غذائية لأكثر من 100 بالغ، حيث أظهرت النتائج أن 62% من المشاركين الذين اتبعوا النظام المتوسطي لمدة ستة أسابيع شهدوا تحسناً ملحوظاً في الأعراض، مقارنة بـ 42% فقط في المجموعة التي اتبعت الإرشادات الغذائية التقليدية. وقد نُشرت الدراسة في مجلة حوليات الطب الباطني.

علاج أولي بسيط وفعال

أشار الباحثون إلى أن النظام المتوسطي لا يخفف الأعراض فقط، بل يمكن اعتباره “علاجاً أولياً لمتلازمة القولون العصبي”، موضحين أنه يوفر للمرضى طريقة صحية وسهلة للسيطرة على الأعراض دون الحاجة إلى الالتزام الصارم بنظام منخفض الفودماب المعقد.

وقال الدكتور عمران عزيز، المحاضر السريري في أمراض الجهاز الهضمي بجامعة شيفيلد والمعد المشارك في الدراسة: “بالنسبة لملايين الأشخاص حول العالم، يمكن أن تؤثر أعراض القولون العصبي بشكل كبير على حياتهم اليومية. تقدم دراستنا دليلاً قوياً على أن النظام الغذائي المتوسطي يمكن أن يكون خطوة أولى بسيطة وفعالة للغاية لإدارة هذه الحالة الشائعة”.