كبسولة الصحية – فيستي. رو
قدّم الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، مجموعة من القواعد والتوصيات العلاجية الخاصة للأشخاص الذين يبلغون الستين عاماً فأكثر، بهدف الحفاظ على صحتهم والوقاية من الأمراض.
يضع الدكتور مياسنيكوف الوزن في صدارة هذه التوصيات، حيث يؤكد أن السعي إلى النحافة المثالية لا يناسب كبار السن، فهي ملائمة للشباب فقط. وقال: “بينما يجب أن يكون الشاب نحيفاً كشجرة البتولا، ينبغي أن يكون جسم الشخص الأكبر سناً يميل إلى الثقل قليلاً”.
وأوضح أن مؤشر كتلة الجسم (BMI) يعتبر طبيعياً للشباب بين 18.5 و 24، أما لمن تجاوزوا الستين، فيوصى بمؤشر كتلة جسم بين 25 و 29، مشيراً إلى أن هذه الفئة تعيش حياة أطول.
تحذيرات حول الضغط والأدوية
أشار الطبيب إلى أهمية مراقبة ضغط الدم، محذراً من اعتبار ارتفاعه أمراً طبيعياً، لأنه يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
كما أكد مياسنيكوف على ضرورة تناول أدوية خفض الكوليسترول فقط عند وجود عوامل خطر واضحة مثل ارتفاع الضغط أو السكر، أو التدخين، أو عند تشخيص تصلب الشرايين.
وبالنسبة للأدوية الأخرى، مثل الأسبرين، ومضادات الاكتئاب، والمهدئات، ومضادات الاختلاج، أوصى الدكتور بتقليل استخدامها قدر الإمكان، لأنها قد تزيد من خطر السقوط والكسور لدى كبار السن. كما شدد على أهمية الحصول على الفيتامينات عبر نظام غذائي متوازن، محذراً من أن المكملات الغذائية قد تكون ضارة أحياناً ويجب استخدامها فقط عند وجود نقص حقيقي في الجسم.