متابعة – كبسولة الصحية

شدد مجلس الصحة لدول الخليج على أهمية البكتيريا النافعة المعروفة باسم “البروبيوتيك”، ودورها الحيوي في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والمحافظة على التوازن الطبيعي للبكتيريا الجيدة في الأمعاء.

وأوضح المجلس أن الحصول على البروبيوتيك يتم بشكل طبيعي من خلال الأغذية، والتي تعتبر مصدراً أساسياً لدعم صحة الأمعاء.

مصادر البروبيوتيك الطبيعية:

إليك أبرز 5 أغذية طبيعية غنية بالبروبيوتيك لدعم عملية الهضم:

– الزبادي: يعتبر من أكثر المصادر شيوعاً.

– المخللات المخمرة: المخللات التي مرت بعملية تخمير طبيعية.

– الملفوف المخمر: مثل مخلل الملفوف (Sauerkraut).

– خبز الساوردو (Sourdough): وهو الخبز المخمر طبيعياً.

– شاي الكمبوتشا (Kombucha): وهو نوع من الشاي المخمر.

يُسهم تناول هذه الأطعمة بانتظام في إدخال البكتيريا النافعة للجهاز الهضمي، مما يعزز مناعة الجسم ويحسن عملية الهضم.