كبسولة الصحية – لينتا.رو

كشفت دراسة طبية حديثة، نُشرت في مجلة (JPAH)، أن الجلوس لفترات طويلة يزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري لدى الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم الـ 60 عاماً، حتى وإن كانوا يلتزمون بتوصيات النشاط البدني الأسبوعية.

وقام الباحثون بتحليل نتائج 28 دراسة شملت 82,000 شخص من كبار السن. وأظهرت النتائج وجود صلة وثيقة بين الوقت الذي يقضيه الشخص جالساً وتفاقم المؤشرات الأيضية الرئيسية، مثل ارتفاع نسبة السكر والكوليسترول في الدم، وزيادة محيط الخصر، وارتفاع ضغط الدم.

وأشار الباحثون إلى أن العديد من كبار السن يقضون ما يصل إلى 80% من ساعات استيقاظهم جالسين، ما يراكم لديهم مشكلات صحية قلبية وأيضية. والمثير للقلق أن هذا التأثير السلبي يُلاحظ حتى لدى الأشخاص الأصحاء ظاهرياً والذين لم يتم تشخيصهم بأمراض بعد.

ويشدد العلماء على أن النشاط البدني وحده لا يكفي للوقاية. وللحد من المخاطر بشكل فعال، من المهم تقليل فترات الخمول الطويلة من خلال: الوقوف والحركة أثناء المكالمات الهاتفية، ومقاطعة مشاهدة التلفاز بالمشي لمسافات قصيرة داخل المنزل، وإضافة بعض الأعمال المنزلية الخفيفة.