كبسولة الصحية –  هيلث داي

كشفت دراسة حديثة تابعت أكثر من 400 شخص لمدة عام كامل، عن الأنشطة اليومية الشائعة التي تزيد بشكل ملحوظ من احتمالية حدوث نوبات ألم في أسفل الظهر أو تفاقم الألم.

ووفقاً لنتائج فريق البحث من جامعة واشنطن، والتي نُشرت في “هيلث داي”، فإن الأنشطة التالية ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر على المدى القصير:

– رفع أكثر من 4.5 كيلوغرامات.

– قضاء وقت أطول في الانحناء.

– الدفع أو السحب.

– الالتواء وجلوس القرفصاء.

في المقابل، وجد الباحثون أن الجلوس ارتبط بـ انخفاض احتمالية حدوث آلام الظهر.

الآلام القصيرة لا تعني ضرراً مزمناً

المثير للاهتمام في الدراسة هو أن الباحثين وجدوا أن هذه النوبات القصيرة والحادة من الألم لا تُترجم بالضرورة إلى ضرر طويل الأمد. فبعد مرور عام كامل على المتابعة، لم يتم ربط أي من هذه الأنشطة بزيادة الإعاقة الناتجة عن آلام أسفل الظهر المزمنة.

وأشار الباحثون إلى أن هذه النتائج تعني أن الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر ويمارسون المزيد من هذه الأنشطة لا يحققون نتائج أفضل أو أسوأ على المدى الطويل، مما يفتح الباب لمزيد من البحث حول إدارة الألم المزمن.