النوم الكافي مفتاح لصحة الدماغ والوقاية من الشيخوخة

النوم الكافي مفتاح لصحة الدماغ والوقاية من الشيخوخة
4 يناير، 2025 - 4:46 م

أوضحت دراسة أُجريت على 682 شخصًا بعمر 63 عامًا، ونُشرت في مجلة القلب الأمريكية، أن الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة كانوا عرضة لضعف الإدراك، وتلف الدماغ، والشيخوخة، وفقًا لموقع Medical News Today.

ووجدت الدراسة أيضًا أن قصر مدة النوم، بالإضافة إلى ارتباطه بالتدهور الإدراكي، يرتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، مشددةً على أهمية تحقيق إدارة صحية لضغط الدم والتمتع بنوم كافٍ وصحي دون توتر أو قلق أو أرق، من أجل الحفاظ على صحة الدماغ مع تقدم العمر.

وجاءت نتائج الدراسة بعد فحص الباحثين ما إذا كان ارتفاع ضغط الدم يؤثر على العلاقة بين مدة النوم والإدراك، وكذلك تأثير ارتفاع ضغط الدم على العلاقة بين مدة النوم وعلامات التصوير لتلف المادة البيضاء وشيخوخة الدماغ.

وقال الأستاذ المشارك في جامعة موناش الأسترالية ومؤلف الدراسة، د. ماثيو باس: “إن نتائج الدراسة تبرز أهمية الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية وإعطاء الأولوية للنوم الكافي للحفاظ على صحة الدماغ، لا سيما في سن الشيخوخة”.

وشدد على أنه يجب تذكير الأطباء بفحص مستويات ضغط الدم لدى المرضى بانتظام وإدارة ارتفاع ضغط الدم بشكل مناسب، مشيرًا إلى أن العالم الطبي بدأ الآن في تقدير أهمية النوم الجيد، ويعتبر أن الحصول على نوم صحي هو جزء من نمط حياة صحي.