موسكو- كبسولة الصحية

حذر الدكتور أوليمي شيرينبيك، أخصائي جراحة الأوردة، من أن العمل المكتبي لساعات طويلة أمام الكمبيوتر يضعف عضلات الساقين ويعطل تدفق الدم الطبيعي نحو القلب، مما يؤدي إلى توسع الأوردة وظهور الدوالي.

وأوضح أن خمول العضلات يتسبب في فقدان جدران الأوعية لمرونتها وتلف صماماتها، وهو ما يظهر في البداية على شكل ثقل وتورم في الساقين، وقد يتطور إلى تشنجات ليلية وخطورة تكوّن جلطات دموية.

وللوقاية من هذه المخاطر، شدد الطبيب على ضرورة النهوض والمشي دورياً، وتجنب وضع ساق فوق الأخرى، مع ممارسة تمارين بسيطة للقدمين أثناء الجلوس.

وفي حال وقوع الإصابة، أشار شيرينبيك إلى توفر تقنيات علاجية حديثة تعتمد على “اللاصق الحيوي” الذي يستغرق 20 دقيقة فقط دون حاجة لتخدير أو جراحة معقدة. ويمثل هذا التوجه نحو “الوقاية الحركية” ركيزة أساسية في جودة الحياة المهنية عام 2026؛ فالحفاظ على كفاءة الجهاز الوريدي يقلل من الغياب المرضي ويرفع من حيوية الكوادر البشرية، مما يضمن استمرارية العطاء البدني والذهني بعيداً عن مضاعفات أمراض العصر المرتبطة بالخمول.