كبسولة الصحية – متابعة
تعد خطوة التقليل التدريجي من المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي قبل حلول شهر رمضان ضرورة صحية لتجنب وعكات الصيام الأولى.
وقد أشار حساب “عش بصحة” التابع لوزارة الصحة إلى أن الحد من استهلاك الكافيين في هذا التوقيت يساعد الجسم على التكيف السريع، ويقلل بشكل ملحوظ من الأعراض الانسحابية المزعجة كالصداع الشديد والإرهاق التي تهاجم الصائمين في بدايات الشهر.
إن دمج هذا السلوك في نظامك اليومي قبل رمضان لا يحميك فقط من تقلبات المزاج، بل يعزز من كفاءة جهازك العصبي للتعامل مع تغير ساعات النوم والأكل، مما يجعل صيامك أكثر راحة وهدوءاً بعيداً عن التوتر المرتبط بنقص المنبهات المفاجئ.
كبسولة صحيفة صحيّة مرخصة، تُقدّم الأخبار والمقالات الصحية بأسلوب مبسّط وسلس، وتركّز على موضوعات الصحة، التغذية، اللياقة البدنية، والنصائح الطبية الموثوقة.
ترخيص اعلامي رقم 160213
