كبسولة الصحية – آر تي

كشفت مراجعة علمية شاملة شملت بيانات نحو 80 ألف مشارك عن نتائج مذهلة تضع الرياضة في مصاف العلاجات الأساسية للأمراض النفسية، حيث أثبتت التمارين البدنية فعالية كبيرة قد تضاهي، وفي حالات معينة تتفوق على، الأدوية التقليدية والعلاج النفسي بالكلام.

وأفاد التقرير الذي أعده باحثون من جامعة “جيمس كوك” ونشره موقع “ساينس ألرت”، بأن ممارسة الرياضة تحت إشراف متخصص وفي إطار جماعي تحقق أفضل النتائج في تخفيف أعراض الاكتئاب، خاصة لدى فئة الشباب والنساء اللواتي أنجبن حديثاً، مما يجعلها خياراً مثالياً لمن يواجهون عوائق في التكلفة أو يخشون الآثار الجانبية للأدوية.

إن دمج هذه النتائج في “نمط الحياة الصحي” يمثل تحولاً جوهرياً في الطب الوقائي، حيث لم تعد الرياضة مجرد وسيلة للياقة، بل أداة علاجية حقيقية تتطلب برامج منظمة ومحددة يوجه إليها الأطباء مرضاهم بشكل مباشر. وتصدرت التمارين الهوائية كالمشي والجري قائمة الأنشطة الأكثر تأثيراً، مع ملاحظة أن ممارسة النشاط البدني لمرة أو مرتين أسبوعياً كانت كافية لإحداث تحسن ملموس في الحالة النفسية. هذا التوجه يدعم بقوة ركائز الوقاية التي تتبناها المملكة، ويسهم في تقليل سنوات العيش مع المرض عبر حلول مجتمعية ميسورة التكلفة وسهلة الوصول، بعيداً عن قوائم الانتظار الطويلة في العيادات النفسية.