أكد تقرير نشر في موقعي ويب ميد وyashindustries l على أهمية الحبة السوداء التي تعد أحد أهم الإضافات للأطعمة والمشروبات والمخبوزات التي تعزز من الصحة العامة والمناعة وتحسين وظائف الجسم بشكل كبير.
من فوائد حبة البركة، تعزيز مناعة الجسم وقوته مرونته خلال فصل الشتاء، لاحتوائها على دهون صحية عالية التأثير مما يعزز من صحة الجسم وقوته من الحصة اليومية من الدهون، كما تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية مما يعزز من الصحة العامة وتحسين وظائف الهضم والإخراج بشكل ملحوظ، وتمنع حبة البركة من الإمساك ومشكلات الإخراج المختلفة، وتعزز الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن المقوية، وتحتوى على كم هائل من البروتين مما يحسن من جودة العضلات والعظام والمفاصل للجسم، وتحسن من صحة البشرة والجلد وتعزز من الصحة الجلدية، وتعزز من صحة العظام لما بها من كمية كالسيوم صحي، وتحسين الحركة الهضمية بشكل ملحوظ.
وحذر تقرير نشر في موقع هيلث لاين الطبي من الإفراط في تناول حبه البركة أو الحبة السوداء، وذلك لأن الكميات الكبيرة منها قد تؤدي الى مشكلات صحية وقد تضر بعض الأشخاص.
وفقا للتقرير فإن الأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة عليهم ألا يزيدوا من تناول حبة البركة والإفراط فيها، فقد تسبب تحسسا لدى بعض الأشخاص الذين لديهم بعض عوامل الحساسية، كما تسبب مشكلات هضمية معوية، كما أنها قد تسبب بعض الاضطرابات في مستويات ضغط الدم لذا يجب تناولها بكمياتها المتزنة للاستفادة القصوى من فوائدها.