تعرف الزغطة، طبياً بالفواق، هي عبارة عن سلسلة من التقلصات المفاجئة وغير الإرادية لعضلة الحجاب الحاجز، هذه التقلصات تؤدي إلى إغلاق الحنجرة بصورة مفاجئة، مما ينتج عنه الصوت المميز للزغطة.

أسباب الزغطة

على الرغم من أن السبب الدقيق للزغطة في كثير من الحالات غير معروف، إلا أن هناك بعض العوامل التي قد تساهم في حدوثها، مثل:

تناول وجبات كبيرة أو مشروبات غازية بسرعة كبيرة قد يؤدي إلى تهيج الحجاب الحاجز، والتغيرات في درجة حرارة الجسم،  والانتقال المفاجئ من مكان حار إلى مكان بارد والعكس قد يسبب الزغطة، ويهيج دخان السجائر الأغشية المخاطية في الحلق والحنجرة، مما قد يؤدي إلى الزغطة، إضافة إلى التوتر العصبي يمكن أن يسبب تقلصات عضلية غير إرادية، بما في ذلك عضلة الحجاب الحاجز، في بعض الحالات، قد تكون الزغطة علامة على وجود مشكلة صحية كامنة، مثل الارتجاع المريئي، أو التهاب المعدة، أو مشاكل في الجهاز العصبي.

طرق علاج الزغطة

في معظم الحالات، تزول الزغطة من تلقاء نفسها دون الحاجة إلى علاج. ومع ذلك، هناك بعض الطرق التي قد تساعد في تخفيفها أو التخلص منها، مثل:

حاول حبس أنفاسك لمدة 15-20 ثانية ثم الزفير ببطء. كرر ذلك عدة مرات، كما يعد شرب كوب من الماء البارد ببطء قد يساعد في تهدئة الأعصاب، ويساعد  شد الركبتين إلى الصدر على تهدئة الحجاب الحاجز، أيضاً التنفس في كيس ورقي يساعد على زيادة مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، مما قد يوقف الزغطة.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا استمرت الزغطة لأكثر من يومين، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب ومعالجته.