يعد القيء والغثيان مشكلة يعانيها الكثيرون، قد تصاحب العديد من الأمراض والمشكلات المرضية التي يصاب بها البعض، تؤثر على الصحة العامة.
الوقاية من الغثيان
وفقاً لتقرير نشر في موقع كليفلاند كلينيك الطبي، فإن الكثير من الأسباب قد تؤدى لهذه الأعراض التهاب المعدة والأمعاء، الإصابة بالعدوى بأنواعها العدوى الفيروسية والبكتيرية، كذلك الإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء البكتيري، أو التسمم أيضا يمكن أن يؤدي إلى القيء، أو التحسس من الأطعمة، وبعض المشكلات النفسية وأيضا المشكلات العصبية وبعض مشكلات الهرمونات قد تؤثر بشكل مباشر على حالة الأمعاء مسببة الغثيان، بعض أنواع الطعام قد تسبب الغثيان للبعض وبعض الروائح أيضا.
نصائح للوقاية من الغثيان والقيء
استشر طبيبا في الحال إذا كنت تعاني من الغثيان لأي سبب من الأسباب، اهتم بتناول الأطعمة الخفيفة البسيطة، مع تناول الطعام ببطء، وتجنب الأطعمة الحارة والحادة وذات الروائح النفاذة وصعبة الهضم، والاهتمام بأن تكون درجة حرارة الطعام مناسبة لا تسبب لك مشكلة، مع مضغ الطعام جيداً، والتقليل من تناول الوجبات الخفيفة، وعدم تناول الوجبة مع مشروب لأنها قد تسبب الغثيان أو القيء، ثم عدم تناول الطعام وأنت تتحرك، وعدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة، والحرص على تناول الدواء الذي يصفه الطبيب لك اذا كنت تعاني من عدوى تسبب هذا القيء.
ومن الوقاية أيضاً الحصول على قسط كافٍ من النوم لتعزيز الجهاز المناعي، وشربالماء بكثرة للبعد عن الجفاف و لتعزيز الجهاز المناعي، وتجنب الأطعمة الحارة التي قد تزيد من القيء.
