يُعرف الكورتيزول بأنه هرمون ستيرويدي تنتجه الغدة الكظرية, وعندما يزداد تحدث مشكلات صحية، وتتعدد أسباب ارتفاعه فى الجسم منها:
التوتر والإجهاد المزمن، الذي يعد من أبرز أسباب ارتفاع الكورتيزول، إضافة إلى متلازمة كوشينغ، هي حالة نادرة تحدث عندما يُنتج الجسم كميات كبيرة من الكورتيزول، إضافة إلى بعض الأدوية التي يُمكن أن تُسبب بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات، ارتفاعًا في مستويات الكورتيزول.
كيفية التعامل مع ارتفاع الكورتيزول:
من أهم الخطوات لخفض مستويات الكورتيزول هي إدارة التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق، وممارسة الرياضة بانتظام، حيث تُساعد على خفض مستويات الكورتيزول وتحسين المزاج.
