القهوة، المشروب المفضل لملايين الأشخاص حول العالم، ليست مجرد وسيلة لبدء اليوم بنشاط، بل تحمل في طياتها العديد من الفوائد الصحية التي أكدتها الأبحاث الحديثة.
وتحتوي القهوة على مضادات أكسدة تعزز مناعة الجسم وتحارب الالتهابات، كما أن تناولها بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض الكبد.
ومع ذلك، فإن الإفراط في استهلاك القهوة قد يحمل بعض الآثار السلبية. وتناول كميات كبيرة من الكافيين قد يؤدي إلى الأرق، والقلق، وزيادة معدل ضربات القلب. كما يُنصح بتجنب شرب القهوة في المساء لتفادي اضطرابات النوم.
للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، يُفضل استشارة الطبيب لتحديد الكميات المناسبة. وفي الوقت نفسه، يمكن للقهوة أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي إذا تم تناولها باعتدال ودون إضافات تزيد من السعرات الحرارية مثل السكر والكريمة.
القهوة ليست مجرد عادة يومية، بل هي تجربة صحية إذا ما استُهلكت بحكمة وتوازن.
